-
Müdigkeit am Morgen ist weit verbreitet. Die Hauptursachen sind schlechter Schlaf, Stress, Dehydrierung, Nährstoffmangel oder Lebensmittelunverträglichkeiten.
Viele Menschen kennen das Gefühl, morgens nicht gut in den Tag zu starten. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Energielosigkeit sind weit verbreitet.
Oft treten diese Symptome auch auf, wenn eigentlich ausreichend Schlaf vorhanden war. Doch wie besiegt man den inneren Morgenmuffel?
Die häufigsten Ursachen für Müdigkeit und Energielosigkeit am Morgen
Die Ursachen für Müdigkeit am Morgen sind sehr vielfältig und unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Die häufigsten Ursachen für das schlapp fühlen sind:
– Stress (Störung des Hormonhaushaltes)
– Schlechter Schlaf (gestörte Regeneration
– Dehydrierung (zu wenig Wasser)
– Lebensmittelunverträglichkeiten und -allergien
– Nährstoffmangel (Vitamine und Mineralien)
– Diabetes und andere Blutzuckerprobleme
– Niedriger BlutdruckWas hilft gegen Müdigkeit am Morgen?
Es gibt eine Vielzahl an Tipps von Experten, die gegen Müdigkeit am Morgen helfen. Zum Beispiel kann eine Morgenroutine sehr nützlich sein. Gesunde Gewohnheiten am Morgen können zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Energie beitragen.
Zuvor sollten einige grundlegende Tipps für mehr Energie beachtet werden. So sollte auf ausreichend Schlaf geachtet werden. Weiterhin sollten Bluttests auf Lebensmittelunverträglichkeiten, Vitaminmangel oder Mineralstoffmangel durchgeführt werden. Dies hilft, Nährstoffmängel aufzudecken und dem Körper die nötigen Bausteine für mehr Energie zu geben.
Eine Morgenroutine ist ein fester Ablauf von gesunden Gewohnheiten am Morgen, welche Tag für Tag durchgeführt werden. Der Zeitaufwand dafür kann individuell bestimmt werden, denn selbst in 5 Minuten können viele Aktivitäten für die Gesundheit durchgeführt werden.
Eine gesunde Morgenroutine:
6:00 Aufwachen und Bett machen
6:05 Duschen und Zähneputzen
6:20 Ein großes Glas Wasser trinken
6:25 Frische Luft atmen (am Fenster, Balkon, Park, Garten)
6:30 Morgengymnastik
6:40 Achtsamkeitsübung
6:45 Gesundes Frühstück mit der FamilieEine gesunde und aktivierende Morgenroutine ist mit wenigen Schritten umsetzbar. Elemente aus gesunder Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit helfen dabei, mit Energie in den Tag zu starten!
Mehr zu diesem Thema finden Sie hier:
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
Projekt-Early-Bird
Herr M. Krowicki
Weidenstraße 1
39114 Magdeburg
Deutschlandfon ..: 4917631175660
web ..: https://www.projekt-early-bird.de
email : admin@projekt-early-bird.dePressekontakt:
Projekt-Early-Bird
Herr M. Krowicki
Weidenstraße 1
39114 Magdeburgfon ..: 4917631175660
web ..: https://www.projekt-early-bird.de
email : admin@projekt-early-bird.deDisclaimer: Diese Pressemitteilung wird für den darin namentlich genannten Verantwortlichen gespeichert. Sie gibt seine Meinung und Tatsachenbehauptungen und nicht unbedingt die des Diensteanbieters wieder. Der Anbieter distanziert sich daher ausdrücklich von den fremden Inhalten und macht sich diese nicht zu eigen.
Bitte beachten Sie, dass für den Inhalt der hier veröffentlichten Meldung nicht der Betreiber von Bloggen-Informieren.de verantwortlich ist, sondern der Verfasser der jeweiligen Meldung selbst. Weitere Infos zur Haftung, Links und Urheberrecht finden Sie in den AGB.
Müdigkeit am Morgen – eine Morgenroutine für mehr Energie
veröffentlicht am 28. April 2020 in der Rubrik Presse - News
Content wurde auf Bloggen Informieren 82 x angesehen • Content-ID 63992
Sie wollen diesen Beitrag verlinken? Der Quellcode lautet:
Müdigkeit am Morgen – eine Morgenroutine für mehr Energie
Lesezeit dieser Info ca. 1 Minuten, 29 Sekunden
Info-ID 63992
suchen auf bloggen informieren
News bloggen – Leser informieren
Betreiben Sie Öffentlichkeitsarbeit im Web (online PR). Werdenn Sie Blogger. Berichten Sie was für News es bei Ihnen gibt. Das schafft Traffic auf die eigene Seite. Beitäge vom Portal "Connektar" werden auch auf diesem Portal erscheinen.
neuste Beiträge
- Vizsla Silver kündigt Bought-Deal-Finanzierung in Höhe von 65 Millionen Dollar an
- D.velop Documents: Die zukunftsweisende Dokumentenverwaltung
- Die „Gärten der Welt“- An einem Tag rund um den Globus
- Gütesiegel für Rechtsanwälte als Antwort auf steigende Mandantenanforderungen in der Rechtsbranche
- Das ist nachhaltige Beleuchtung: Licht-Tipps zu den Aktionstagen Nachhaltigkeit
- Portal für Physiotherapie in Frankfurt am Main
- 1N Telecom startet wegweisendes Pilotprojekt zum Glasfaserausbau in ländlichen Gebieten rund um Düsseldorf
- Medigene hält virtuelle F&E-Veranstaltung über Medigenes optimale 3S TCRs für TCR-gesteuerte Präzisionsimmuntherapien
- Eine bessere Welt dank sauberer Kernenergie
- Spezialisten für den Wohnungsverkauf in Aachen
bloggen informieren – Archiv
erfolgreicher PR-Arbeit – bloggen